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秋季水果“扎堆”上市 要想吃得养生一定要忌口
快来看看哪些水果和秋天最配
2018-10-10 10:56:11
来源:三峡都市报
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 超市货架上的水果


三峡传媒讯(记者 黄一栗 文/图 ) 秋意渐浓,而一个季节的变迁,总能在菜市场里反映得淋漓尽致,近来的秋季水果“扎堆”上市,色彩之丰富多彩,丝毫不亚于夏天。蜜桔、红柿、秋梨、甜柚……一走进市场,看得人眼花缭乱,可是气候干燥,人体却又易湿热的季节,怎么吃水果却大有讲究。


■ 黑榜 天气转凉,千万不能做“湿人”


虽然天气不再酷热,但是市场和超市依然随处可见水果“霸主”——西瓜的身影,遵循传统中医认为,人以天地之气生,四时之法成的原则。西瓜可是要“失宠”了。西瓜属凉性,且不属于时令水果,吃了容易腹泻,寒气入侵后,对身体影响也很大。


 鲜甜、汁多、肉厚,这些优点让芒果也很是畅销,但是芒果属于湿热型,吃下它会加剧体内湿气的形成,体内的水分会变得越来越重,水分增加后,不仅容易长痘痘,还会觉得身体状态不轻盈。


 到了秋天,火龙果就便宜下来了,商家为了促销,常常做出水果10元2个或者3个的活动,但是和西瓜一样同属寒性的火龙果,秋季吃了也会增加体内寒气,容易拉肚子。为了身体健康,这些属寒性水果还是少吃为妙,一定要忌“嘴瘾”,拒绝当“湿人”。


■ 红榜 润燥保水,维生素让人更健康


 提到秋季水果,石榴好像总是第一个浮现脑海,晶莹剔透的果实确是让人心生喜欢,事实上这酸甜可口的果粒,含有多种人体所需的营养成分,据分析,石榴中的维生素C含量比苹果还要高上1至2倍,是解决口燥咽干的食疗佳品。


 气候转凉后,好像咳嗽、上火的情况越来越多,这个时候有着“天然矿泉水”之称的梨就能很好的缓解,它不仅水分多,还能有效的帮助人解毒降火,润肺止咳,是令人生机勃勃、精力十足的水果,在秋季吃真是再合适不过了。


 最近市面上各种柚子也逐渐登场,不管是黄心蜜柚还是红心甜柚,因为有着预防感冒的优点,让它在众多的秋季水果中,成为佼佼者。柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素,这是其他水果所难以比拟的,每100克柚子中富含150毫克的维C,吃下它不仅皮肤细腻有光泽,还能增强抵抗力。


 


编辑: 张苗
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